Kurs samoobrony (zakres drugi)

Zakres kursu

Kurs obejmuje nabywanie wiedzy i umiejętności w zakresie zachowania się i postępowania w sytuacji zagrożenia. Uczestnik poznaje techniki, dzięki którym przestanie być osobą anonimową, bezradną i bezbronną w razie próby użycia wobec niego przemocy.

Zakres ćwiczeń

Pady i przewroty w walce wręcz

• pady i przewroty – techniki podstawowe (pad w tył, w bok i do przodu; pad w przód i w tył z przewrotem).

Rzuty przez biodro oraz podcięcia zewnętrzne i ich odmiany

• rzut przez biodro technika podstawowa,
• rzut przez podcięcie zewnętrzne – technika podstawowa,
• obalanie.

Chwyty transportowe – dźwignie na stawy kończyn górnych

• chwyt transportowy poprzez dźwignię łokciowo-barkową,
• chwyt transportowy poprzez dźwignię nadgarstkową.

Uwalnianie się z chwytów, obchwytów i duszeń

• uwalnianie się z obchwytów tułowia (przeciwdziałanie obchwytom tułowia podczas ataku z przodu i z tyłu; uwalnianie się z obchwytów tułowia z przodu przy rękach obchwyconych i nieobchwyconych; uwalnianie się z obchwytów tułowia z tyłu przy rękach obchwyconych i nieobchwyconych).

Miejsca wrażliwe na ciele człowieka i sposoby obezwładniania

• miejsca wrażliwe na ciele człowieka – jako punkty ataku w walce obronnej,
• punkty presyjne (naciskowe),
• punkty uderzeń i kopnięć jako cele ataku,
• podstawowe techniki nacisków i chwytów na punkty wrażliwe w walce obronnej i podczas interwencji.
• zastosowanie uderzeń i kopnięć w punkty wrażliwe ciała ludzkiego,
• podstawowe sposoby obezwładniania za pomocą dźwigni (obezwładnianie za pomocą dźwigni łokciowej; obezwładnianie za pomocą dźwigni nadgarstkowej).

Forma i miejsce realizacji

Kurs odbywa się w formie stacjonarnej (tryb dzienny lub zaoczny):

• tryb dzienny: wybrane dni tygodnia (od poniedziałku do piątku),
• tryb zaoczny: weekendowo (sobota lub niedziela),
• miejsce realizacji: TARGET TRAINING w Szczecinie.

Grupa docelowa

Kurs kierowany jest do osób dorosłych, które nie tylko chcą nabyć umiejętności samoobrony, ale również uzyskać wiedzę w zakresie:

• rozpoznawania sytuacji potencjalnego zagrożenia przemocą,
• funkcjonowania człowieka w sytuacjach zagrożenia,
• pożądanego sposobu postępowania w takich sytuacjach (pokonywanie strachu, unikanie agresji, skuteczna obrona, pewność siebie),
• warunków działania w stanie obrony koniecznej i stanie wyższej konieczności, a także o odpowiedzialności w razie przekroczenia ich dopuszczalności.

Opis kursu

• Czas trwania kursu wynosi 10 godzin.
• Zajęcia prowadzone są w małych grupach szkoleniowych.
• Zajęcia na specjalne zlecenie mogą być prowadzone w formie "jeden na jednego": uczestnik - instruktor (trener osobisty).
• Kurs realizowany jest na różnych poziomach nauczania zależnie od umiejętności ćwiczących.
• W ofercie dostępne jest kolejny zakres kursu: trzeci.
• Koszt uczestnictwa:
  • 880,00 zł brutto - nauka w grupie szkoleniowej,
  • nauka w formie "jeden na jednego": uczestnik - instruktor (trener osobisty): 120,00 zł brutto za godzinę zajęć.
• Program szkolenia może być dostosowany do indywidualnych potrzeb uczestnika.
• Nasi instruktorzy (trenerzy) dostosują tempo zajęć oraz techniki samoobrony dla każdego uczestnika, bez względu na jego predyspozycje ruchowe i wiek.
• Zajęcia realizowane są w formie rekreacji ruchowej stanowiącej aktywność fizyczną podejmowaną dla wypoczynku, odnowy sił psychofizycznych i utrzymania sprawności fizycznej oraz dobrego stanu zdrowia.

Dokonywanie rezerwacji

Dla Państwa wygody rezerwacje, zapisy i zgłoszenia na szkolenia przyjmujemy:

• telefonicznie: tel. + 48 603 480 777,
• pocztą internetową - e-mail: biuro@target-training.pl
• za pomocą formularza zgłoszeniowego umieszczonego na stronie (po kliknięciu "zgłoś się" na zdjęciu głównym),
• osobiście (w naszej placówce).