Praktyki instruktorskie

Zakres praktyki

Praktyka obejmuje: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktora, samodzielne demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorowi podczas zajęć, prowadzenie rozgrzewki oraz fragmentów zajęć.

Zakres technik samoobrony

Postawy i poruszanie się w walce, w tym:

• pozycja z gardą (pozycja walki) – uniwersalność jej zastosowania w walce,
• rodzaje postaw aktywnych do interwencji (wyczekująca – ręce opuszczone, uniesione),
• poruszanie się w przód, tył i w bok,
• obroty ciała i zejścia z linii ataku.

Techniki wyprowadzania uderzeń i kopnięć oraz sposoby ich blokowania, w tym:

• cios prosty,
• cios sierpowy i jego odmiany,
• sposoby zadawania ciosów prostych i sierpowych w ruchu oraz sposoby ich unikania, parowania i blokowania,
• kopnięcia frontalne (do przodu i do tyłu),
• kopnięcia okrężne (sierpowe) i boczne,
• sposoby blokowania i unikania kopnięć.

Pady i przewroty w walce wręcz, w tym:

• pady i przewroty – techniki podstawowe (pad w tył, w bok i do przodu; pad w przód i w tył z przewrotem),
• pady i przewroty – techniki sytuacyjne (łączenie technik padania z postawami do walki obronnej; techniki padania i przewrotów z przedmiotami: pałką, bronią itp.).

Rzuty przez biodro oraz podcięcia zewnętrzne i ich odmiany, w tym:

• rzut przez biodro i jego odmiany (rzut przez biodro – technika podstawowa; łączenie rzutu przez biodro z formami unieruchamiania na ziemi dźwignią, trzymaniem lub duszeniem; odmiana rzutu przez biodro z chwytem za głowę przeciwnika),
• rzut przez podcięcie zewnętrzne (rzut przez podcięcie zewnętrzne – technika podstawowa; łączenie rzutu przez podcięcie zewnętrzne z formami unieruchamiania na ziemi dźwignią, trzymaniem lub duszeniem),
• obalanie.

Chwyty transportowe – dźwignie na stawy kończyn górnych, w tym:

• mechanizm tworzenia podstawowych dźwigni, chwyty transportowe,
• sposób podejścia do przeciwnika oraz uchwycenia ramienia do dźwigni,
• wykonywanie chwytów transportowych za pomocą dźwigni łokciowej przez nacisk z góry; „wysoki łokieć”; podparcie na przedramieniu,
• chwyt transportowy poprzez dźwignię łokciowo-barkową,
• chwyt transportowy poprzez dźwignię nadgarstkową.

Uwalnianie się z chwytów, obchwytów i duszeń, w tym:

• uwalnianie się z chwytów za ręce i części ubioru (uwalnianie się z chwytów za ręce i części ubioru przez zrywanie, zbicia i uderzenia; uwalnianie się z chwytów za ubiór technikami dźwigni, uderzeń i kopnięć prowadzącymi do obezwładnienia napastnika),
• uwalnianie się z obchwytów tułowia (przeciwdziałanie obchwytom tułowia podczas ataku z przodu i z tyłu; uwalnianie się z obchwytów tułowia z przodu przy rękach obchwyconych i nieobchwyconych; uwalnianie się z obchwytów tułowia z tyłu przy rękach obchwyconych i nieobchwyconych),
• obrony przed obchwytami głowy i duszeniem (sposoby przeciwdziałania próbom obchwytu głowy lub duszenia z zastosowaniem techniki zbić i uderzeń stopujących; obrona przed obchwytem głowy i duszeniem technikami dźwigni prowadzącymi do obezwładnienia napastnika; sposoby obrony przez obchwytem głowy i duszeniem technikami uderzeń i kopnięć).

Miejsca wrażliwe na ciele człowieka i sposoby obezwładniania, w tym:

• miejsca wrażliwe na ciele człowieka – jako punkty ataku w walce obronnej i podczas interwencji,
• punkty presyjne (naciskowe),
• punkty uderzeń i kopnięć jako cele ataku,
• podstawowe techniki nacisków i chwytów na punkty wrażliwe w walce obronnej i podczas interwencji,
• zastosowanie uderzeń i kopnięć w punkty wrażliwe ciała ludzkiego,
• podstawowe sposoby obezwładniania za pomocą dźwigni (obezwładnianie za pomocą dźwigni łokciowej; obezwładnianie za pomocą dźwigni łokciowo-barkowej; obezwładnianie za pomocą dźwigni nadgarstkowej; technika podnoszenia osoby obezwładnionej dźwignią nadgarstkową i łokciowo-barkową),
• podstawowe sposoby obezwładniania rzutem i duszeniem (obezwładnianie rzutem za nogi, podcięciem lub obaleniem; obezwładnianie przez założenie duszenia z tyłu).

Forma i miejsce realizacji

Praktyki można odbyć w formie stacjonarnej (tryb dzienny lub zaoczny):

• tryb dzienny: wybrane dni tygodnia (od poniedziałku do piątku),
• tryb zaoczny: weekendowo (sobota lub niedziela),
• miejsce realizacji: TARGET TRAINING w Szczecinie.

Opis praktyk

• W praktykach mogą wziąć udział osoby, które są uczestnikami kursów instruktorów rekreacji ruchowej o specjalności samoobrona.
• Praktyki obejmują: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktora, samodzielne demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorowi podczas zajęć, prowadzenie rozgrzewki oraz fragmentów zajęć.
• Zajęcia w ramach praktyk realizowane są w formie rekreacji ruchowej (w połączeniu z elementami samoobrony) stanowiącej aktywność fizyczną podejmowaną dla wypoczynku, odnowy sił psychofizycznych i utrzymania sprawności fizycznej oraz dobrego stanu zdrowia.
• Zajęcia prowadzone są zarówno w małych, jak i dużych grupach szkoleniowych.
• Czas trwania praktyki wynosi nie mniej niż 20 godzin zegarowych.
• Program praktyki może zostać dostosowany do indywidualnych potrzeb uczestnika.
• Kandydat na praktykę zgłasza się z Dziennikiem praktyk wydanym przez ośrodek prowadzący kurs instruktora rekreacji ruchowej o specjalności samoobrona.
• Koszt uczestnictwa: 350,00 zł brutto.

Dokonywanie rezerwacji

Dla Państwa wygody rezerwacje na praktyki przyjmujemy:

• telefonicznie: tel. + 48 603 480 777,
• pocztą internetową - e-mail: biuro@target-training.pl
• za pomocą formularza zgłoszeniowego umieszczonego na stronie (po kliknięciu "zgłoś się" na zdjęciu głównym),
• osobiście (w naszej placówce).